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Primeiros passos para Open Water

Como vencer uma corrida em águas abertas

Primeira parte

1. CONSULTE UM SERVIÇO DE TEMPO DE CONFIANÇA.
Eu poderia fazer tudo online www.windguru.com

2. VERIFIQUE A TEMPERATURA DA ÁGUA
Você pode fazer isso online http://seatemperature.info/es/

3. ADQUIRA UMA TABELA DE MARÉS
Ele indicará o estado do mar, os ventos, o nascer e o pôr da lua e do sol e a incidência do fator UV, entre outros dados importantes. Você pode obtê-lo em docas, casas de barco ou sites).

4. PREPARE SEU EQUIPAMENTO
Assistir, torpedo, nadadeiras, neoprene, luz e óculos se necessário.

5. PREPARE SUA Mochila DE PRAIA
Roupa seca, blusão, muda de toalha ou poncho, proteção solar, óculos de sol, hidratação, cereais ou alguma comida light, apito, cela para emergências. (É expandido no material anexado)

NAF de natação em água fria

Camilo

Daiana

Ventos e marés

Pablo Dagostino

Treinamento e flexibilidade

Matias Mai e Ana Luz Bregliano

Orientação do nadador e medidas de segurança

Entrevista Leonardo "Colo" Mourglia